Theorie und praktische Übungen in Natur und Küche, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
Maßgeschneiderte Anleitungen und Coaching, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele.
Erlerne Techniken für Trittsicherheit und praktische Strategien, um dich auf jedem Untergrund sicher zu bewegen.
Meine Spezialkurse sind praxisnah, persönlich und mit viel Herz gestaltet. Sie schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag, sowie auf deinen Wegen in der Natur. Im Meal-Prep-Workshop lernst du, wie du gesunde Mahlzeiten schnell vorbereitest und dich auch an vollen Tagen ausgewogen ernährst. Der Wohlfühl-Reset-Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper zu entlasten, neue Energie zu tanken und dich rundum wohlzufühlen. Im Trittsicherheitskurs übst du gezielt, Gelände sicher zu meistern, für entspannte und sichere Wanderungen.
Lerne, wie du mit wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten vorbereitest und dich auch an vollen Tagen ausgewogen ernährst.
Gib deinem Körper die Chance, sich zu regenerieren, tanke neue Energie und erlebe ein rundum wohltuendes Körpergefühl.
Zwei Tage intensiv üben, übernachten und Sicherheit auf unwegsamen Wanderwegen entwickeln.
Du kennst es sicher: Unterwegs auf einer Messe, Fortbildung oder im Büro weißt du schon im Voraus, dass es „nur“ belegte Brötchen geben wird. Satt wirst du zwar, doch glücklich? Eher nicht. Du wünschst dir gesunde Mahlzeiten, doch die sind oft nicht verfügbar. Stell dir vor, es gäbe eine Lösung! Mit ein wenig Vorbereitung zu Hause kannst du in kurzer Zeit gesunde Mahlzeiten zubereiten und jeden Tag voller Energie genießen.
In meinem besonderen Meal-Prep-Workshop zeige ich dir, wie du mit wenig Aufwand leckere und gesunde Mahlzeiten vorbereitest. So integrierst du neue Gewohnheiten, unterstützt langfristig dein Wohlbefinden und genießt ein frisches Körpergefühl – ganz nebenbei und ohne Stress.
Vor Ort
147 €/Person inkl. Zutaten und Getränke
Neue Termine sind noch in Planung
Für alle, die im Alltag schnell und gesund essen möchten
• Clever vorbereitete Mahlzeiten für 3 Tage
• Pflanzliche, gesunde Rezepte, die schmecken
• Praktische Tipps & Tricks für den Alltag
Zeitersparnis ⏰
Gesunde Routinen 🥕
Starte mit meinem Wohlfühl-Reset-Kurs in deinen Weg zu mehr Wohlbefinden. Dreimal im Jahr (Januar, Mai, Oktober) begleite ich dich dabei, deinen Körper und Geist bewusst zu unterstützen, neue Energie zu tanken und gesunde Ernährungsgewohnheiten langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
In fünf Tagen lernst du, wie dein Körper auf einfache Weise entlastet wird, wie wichtig Wasser und pflanzenbetonte Ernährung sind, und unterstützt dein Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft. Workbook, Online-Meetings und eine geschlossene Community begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Du kannst dich auf eine ganzheitliche Betreuung freuen, die dich individuell auf deinem Weg zu einem gesunden Lebensstil begleitet. Mit einfachen Methoden lernst du, wie du Körper und Geist entlastest und neue Energie im Alltag gewinnst. Außerdem erhältst du praxisnahes Wissen, um gesunde Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt nachhaltig in dein Leben zu integrieren.
Online
Auf Anfrage
Bald verfügbar. Trage dich über den Button am besten gleich auf die Warteliste ein.
Für alle, die neue Energie tanken und sich wieder rundum wohlfühlen wollen.
Du kannst dich auf persönliche Empfehlungen und Inspiration für deine Ernährung freuen, auf inspirierende Rezepte, die Genuss und Gesundheit vereinen, sowie auf den bereichernden Austausch in der Gruppe – für Motivation, neue Impulse und gegenseitige Unterstützung.
Entlastung 🥒
Energieboost 💪🏼
2 Tage mit Übernachtung, intensiv üben und Sicherheit auf unwegsamem Gelände gewinnen – willkommen beim Trittsicherheitskurs, deinem Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen auf Wanderungen!. Mein speziell entwickelter Kurs im Rahmen des Wandercoachings ermöglicht es dir, die Natur in vollen Zügen zu genießen und gleichzeitig deine Trittsicherheit und Technik zu verbessern.
Deine Vorteile:
• Kompetente Anleitung: Profitiere von erfahrenem Wandercoaching, das individuell auf dich eingeht.
• Trittsicherheit stärken: Erlerne Selbstvertrauen auf verschiedenem Untergrund und in anspruchsvollem Gelände.
• Naturnahe Erfahrung: Genieße die Natur bewusst, während du deine Fähigkeiten erweiterst.
Kursinhalte:
• Techniken für jedes Gelände: Sicher wandern auf Waldwegen, Pfaden und felsigem Terrain.
• Gefahrenprävention: Tipps und Tricks, um Risiken frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
• Gruppenerlebnis: Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, motiviert euch gegenseitig und stärke den Teamgeist.
2 Tage, Otto-Mayr-Hütte, Tirol
Auf Anfrage
• 30. bis 31.05.26
• 27. bis 28.06.26
(Bei Buchung bitte angeben)
Für alle, die sicher und selbstbewusst in der Natur wandern möchten.
Damit du bestens vorbereitet in dein Wanderabenteuer startest, ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Schau dazu gerne in meine FAQs: Was muss in meinen Rucksack? Wanderstöcke kannst du gegen eine kleine Gebühr bei uns ausleihen oder alternativ deine eigenen mitbringen.
Gute Laune 😊
Motivation 💪🏼
Meine Leidenschaft für die Berge begleitet mich schon seit meiner Kindheit. 2007 begann ich, meine Bergverliebtheit praktisch umzusetzen, absolvierte alle alpinen Kurse beim DAV und führte zahlreiche Touren in den Alpen, Nepal und Ecuador. Dabei habe ich erlebt, wie wichtig Trittsicherheit, mentale Stärke und die richtige Vorbereitung für ein sicheres und genussvolles Wandern sind.
2005 begann ich zudem meine Ausbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin an den Paracelsus-Schulen. Seit 2014 begleite ich Menschen besonders bei Lebensmittelunverträglichkeiten, kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft und einer bewussten Lebensweise. Zahlreiche Fortbildungen beim UGB und meine Qualifikation als Bergwanderführerin runden mein Coaching ab.
Für mich stehen drei Säulen im Mittelpunkt: Bewegung, gesunde Ernährung und bewusste Gedankenhygiene. Meine Vision ist, möglichst vielen Menschen diese Pfeiler nahezubringen – für mehr Energie, Sicherheit und Freude beim Wandern und im Alltag.
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